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    Blog Vive Más

    Los carbohidratos no son el enemigo de tu dieta

    14/09/17 9:11 / por Salud S.A.

    Todos los satanizan, les echan la culpa de los rollitos y otros problemas de sobrepeso. Pero los carbohidratos no son tan terribles como pensabas.

    Primero que nada, tienes que entender que los carbohidratos tienen una función en tu cuerpo: son los encargados de entregarte energía de fácil acceso, para que puedas cumplir todas tus funciones del día sin sentirte cansado (sobre todo si te ejercitas). Por eso, si cortas totalmente los carbohidratos de tu dieta, es fácil que te sientas desganado y hasta puede que tengas más hambre durante el día. 

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    ¿Ya estás confundido? Es normal, durante toda la vida te han hablado mal de los carbohidratos, pero solo necesitas entender dos cosas para usarlos a tu favor: primero, no todos son iguales, algunos son de cadena corta (estos son los malos, los que te dan energía un rato y terminan fácilmente siendo almacenados como grasas) y otros son complejos (como frutas y verduras, te dan energía durante todo el día).

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    Segundo, tienes que incluir los carbohidratos como la fuente de la mitad de tus calorías diarias… no más, no menos. Si te faltan entras en catabolia y tu cuerpo se “come” tus músculos. Si te sobran, bueno, ya sabes lo que pasa: ¡camiseta en la playa!

    Por eso, si quieres aprender a elegir y a combinar este tipo de alimentos, aprovecha la asesoría en nutrición de tu plan médico. Recuerda que todo lo que comes se refleja en tu salud desde adentro hacia fuera.

    Quiero cuidar mi salud

     

     

    Temas: Nutritips

    Salud S.A.

    Escrito por Salud S.A.

    Los artículos que no tienen un autor específico aparecen aquí debido a que el contenido creado pertenece a Saludsa

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