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Hacer ejercicio, no solo potencializa la resistencia, flexibilidad, capacidad pulmonar y cardíaca, también ayuda a manejar el estrés y ayuda a mejorar el estado de ánimo.

Con estas características, pensaríamos que todos los futbolistas gozan de una salud envidiable, y que son pocas las enfermedades que desarrollan en su carrera. Pues, aparte de las lesiones, existen enfermedades comunes en quienes practican este deporte. Aquí te contamos cuáles son:

Infartos, problemas de articulaciones y lesiones.

Infartos en futbolistas:

Difícilmente podemos olvidar las imágenes de Marc-Vivien Foé, estrella de la selección camerunesa de fútbol, quien en 2003 cayó en el campo de juego a los 72 minutos del partido entre su selección y Colombia.

Fue víctima de un paro cardíaco en medio del encuentro, provocado por una hipertrofia en el ventrículo izquierdo.

Un infarto puede producirse en cualquier momento, en cualquier persona. Pero es importante identificar las señales que pueden aparecer entre una semana hasta una hora antes de este evento.

Entre las señales más importantes de un paro cardíaco están: falta de aire, fatiga inusual, dolor de espalda, síntomas de gripe, dolor en el abdomen, mareos o desmayos repetidos, dolor en el pecho o palpitaciones cardíacas.

La prevención de los paros cardíacos incluye actividades que un futbolista debería practicar: una alimentación sana, mantener un peso saludable, controlar el estrés, hacer ejercicio regularmente y no fumar. Pero como hemos visto, esto a veces no es suficiente. Por esta razón, es importante realizarse controles médicos generales, y, de encontrarse alguna novedad, hacerlos de manera periódica. A los futbolistas les realizan electrocardiogramas, ecocardiogramas y una prueba de esfuerzo cada año, antes de empezar la temporada.

En nuestra alimentación debemos incluir antioxidantes, mismos que los podemos encontrar en frutos rojos, alcachofas, frutos secos, manzanas, cacao, tomate, té verde y papas.

Los paros cardíacos, siempre y cuando sean atendidos de inmediato por profesionales de la salud, pueden ser superados, pero deben ser controlados con minuciosidad. Primero se deberán realizar varios exámenes1 para identificar las causas del paro, y así recomendar un tratamiento efectivo.

Una vez superado el paro cardíaco, se puede recomendar en el largo plazo lo siguiente: uso de medicamentos, implantación de un desfibrilador cardioversor, una intervención quirúrgica de angioplastia coronaria, de baipás de arteria coronaria o una cirugía cardíaca correctiva.

Problemas de articulaciones:

El British Journal of Sports Medicine, publicó un estudio en el cual se reveló que 1 de cada 2 futbolistas retirados padece osteoartritis. Las rodillas son las más afectadas, y la edad más común en la que se presentaba este problema son los 40 años, adicional muchos de ellos indicaron que se retiraron del fútbol a causa del dolor en sus articulaciones.

Los síntomas de la osteoartrosis son dolor al momento de mover una articulación, rigidez en la zona afectada, inflamación de las articulaciones, especialmente después de usar mucho la articulación, menos movimiento de lo normal en la articulación y una sensación de inestabilidad.

El tratamiento  se centra en evitar la evolución de la enfermedad a través del control del peso, realizar ejercicio físico aeróbico, aplicación de calor local y la utilización de férulas, bastón o plantilla en la zona afectada.

Incluso el astro argentino, Diego Armando Maradona, padeció artrosis. Esta se produce por la sobrecarga de entrenamientos y partidos, también por las recuperaciones rápidas tras una lesión. Esto favorece las alteraciones degenerativas a nivel articular.

Las articulaciones más afectadas son cadera, tobillo-pie y en mayor proporción las rodillas.

Lesiones frecuentes:

Como todo deportista, los futbolistas están expuestos a cualquier tipo de lesión.

Pero, producto de su actividad, las más comunes son:

• Lesiones de rodilla: Lesión del ligamento cruzado anterior, esguinces de ligamento medial y desgarros de menisco.
• Lesiones de tobillo: Esguince, lesión de sindesmosis distal, “tobillo de futbolista”.
• Lesione en la ingle: Osteítis púbica, hernia del deportista.
• Lesiones musculares: Sobrecargas al músculo isquiotibial, desgarres.

Las lesiones se previenen a través del trabajo multidisciplinar en el equipo, en el cual se prepara físicamente al jugador para fortalecer sus músculos y articulaciones.

Una adecuada planificación de las sesiones de calentamiento, sesiones de recuperación y entrenamientos.

Efectos de estas enfermedades:

En los futbolistas, estas enfermedades tienen efectos tanto físicos como psicológicos.

Los problemas cardíacos se han vuelto uno de los principales temores de los futbolistas, y esto no solo provoca la inclusión de más exámenes médicos previos a la participación del futbolista, también ha provocado que algunos clubes establezcan causales de rescisión de contrato en caso de encontrar anomalías en el funcionamiento del corazón.

Si alguien sobrevive a un infarto, independientemente de si es deportista profesional o no, le obligará a seguir con mucho cuidado y minuciosidad su tratamiento, obligándolo a cambiar de hábitos.

Esto puede ser positivo, ya que por un lado incentiva mayores cuidados, pero también puede afectar psicológicamente al paciente.

La artrosis y las lesiones generan una pérdida de movilidad a quien lo padece.

Esto no solo puede afectar el desempeño diario de quién la padece, también puede golpearlo emocionalmente. Por ejemplo, si producto de esta enfermedad alguien necesita de la asistencia de otra persona, puede llegar a sentirse como una “carga”, afectando su autoestima.

¿Cuál es la cantidad adecuada de ejercicio físico?

Siempre es necesario tomar en cuenta algunas variables como la edad, la frecuencia de nuestra actividad física, las enfermedades preexistentes y los antecedentes familiares respecto a ciertas enfermedades.

En Saludsa, contamos con una aplicación que te acompañará a desarrollar actividad física cada semana, y así llevar un equilibrio adecuado que te permita cuidar de tu salud.

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El deporte debe continuar siendo sinónimo de salud. Para esto, es vital conocer nuestro estado de salud, para así, establecer actividades físicas que sumen al equilibrio de nuestras vidas.