Estar saludable es consecuencia de un estilo de vida que incluye una buena alimentación, una rutina de ejercicios y hábitos que hacen bien al cuerpo. Aunque hay factores hereditarios y ambientales que sin duda influyen en la salud, actualmente se sabe que el fitness es una buena vía para mantenerse saludable.
El fitness es una técnica de ejercitación y es considerada una de las más eficientes que hay. No solamente permite perder peso sino que también ayuda a tonificar los músculos, mejora la circulación sanguínea y ayuda a acelerar el metabolismo.
El fitness comprende una serie de entrenamientos que se desarrollan en un entorno delimitado compuesto por movimientos repetidos, que al practicar frecuentemente ayudan a mantener el cuerpo y la mente en buenas condiciones.
Te puede interesar también: ¿Cómo actuar ante una emergencia médica?
Practicar el fitness ayuda a conseguir estos objetivos:
- Lograr equilibrio de la estructura corporal que respete los porcentajes de músculo y grasa saludables. Además de crear cuerpos estéticamente proporcionados, esto apoya el buen funcionamiento del sistema circulatorio, endocrino, inmunológico y muscular.
- Obtener resistencia muscular localizada y fuerza muscular. Como el fitness incluye la utilización de pesas y aparatos, esta resistencia ayuda a los músculos a mantenerse tonificados.
- Mejorar resistencia aeróbica o lo que conocemos más comúnmente como estado físico.
- Tener mayor flexibilidad corporal. El fitness también incluye ejercicios de movilidad articular para que las articulaciones se mantengan jóvenes.
- Obtener disciplina.
Es probable que este último de los objetivos –la disciplina- sea uno de los más difíciles de lograr. Pese al bombardeo de información sobre los numerosos beneficios que brinda el ejercicio, tanto para la salud como para el estado de ánimo, todavía la mayoría de la población no hace ningún tipo de entrenamiento físico. Las razones (o excusas) para no hacer ejercicio son varias: falta de tiempo, falta de dinero para acudir a un gimnasio, inseguridad en espacios públicos como parques, pereza, etc..
Para hacer contra a estas excusas y motivar un estilo de vida saludable, empresas de salud y bienestar innovan constantemente para facilitar la práctica del fitness en términos de accesibilidad y tiempo. Si eres de aquellos que quieren hacer ejercicio pero les falta tiempo, presupuesto o espacio, te presentamos una solución.
Te puede interesar también: Cómo cotizar y adquirir tu plan de medicina prepagada con Saludsa
SaludsaFitness
Skimble Work Trainer Pro+ es una de la mejor aplicaciones de fitness de la actualidad. Se trata de una App con gran cantidad de entrenamientos y programas personalizados dirigidos por entrenadores expertos certificados. Saludsa estableció un convenio con este aplicativo para que sus clientes accedan a esta aplicación totalmente gratis y tengan la oportunidad de tener una vida saludable mediante la actividad física.
Aquí podrás disponer de entrenamientos de peso corporal de alta intensidad, rutinas aceleradas de fuerza-resistencia, prácticas de yoga vibrantes y muchos retos de fitness que te brindarán grandes beneficios.
Las rutinas y sus beneficios
Skimble Work Trainer Pro+ incluye más de 1.000 rutinas de ejercicio en diversas actividades como:
- Yoga: Más que un deporte es una disciplina, porque además de cultivar el cuerpo busca cultivar la mente. La aplicación ofrece entrenamientos progresivos según tu nivel para ir trabajando la respiración, flexibilidad, equilibrio y fuerza hasta convertirte en un experto.
- Running: La aplicación provee una guía para correr de forma regular y así mejorar el estado físico y disminuir el riesgo de tener hipercolesterolemia, obesidad, hipertensión o diabetes tipo 2.
- Pesas: Muchas veces se cree que solo es posible hacer pesas en un gimnasio o con un instructor. Sin embargo, en la aplicación encontrarás rutinas personalizadas y guiadas para que puedas hacer pesas desde tu casa y disminuyendo el riesgo de una lesión.
- Climbing o escalada: La aplicación también tiene rutinas enfocadas en el entrenamiento de escalada que fortalecen especialmente los músculos de los brazos y la espalda.
Asimismo, las rutinas incluyen ejercicios de equilibrio y movilidad de articulaciones requeridas en el climbing. Entrenamiento de alta intensidad. La aplicación cuenta con entrenadores especializados en HIIT – High Intensity Interval Training, el cual ayuda a perder nueve veces más grasa que mediante el ejercicio aeróbico tradicional. En la aplicación encontrarás rutinas de distinta intensidad y duración que se ajusten a tu estado físico y horario.
Es importante recalcar que el fitness consigue no solo un bienestar físico, sino que también hace que nos sintamos psicológicamente mejor. Más allá de una palabra de moda, el fitness puede convertirse en un estilo de vida para vivir mejor física y mentalmente. Al practicar fitness también se debe cuidar la alimentación y supervisar la salud.¿Cómo obtener la App SaludsaFitness?
La App Saludsa Fitness es uno de beneficios adicionales exclusivos para quienes tienen un plan de medicina prepagada con Saludsa. Para disfrutar de App Saludsa Fitness gratis, debes registrarte en aquí para obtener un código de activación. Una vez que recibas el código de activación, descarga la aplicación Skimble Work Trainer Pro+ e ingrésalo para obtener tu suscripción gratuita.
